もっと気持ち泳ぐ方法を探してみた。
1.ライバルをつくって、楽しく競い合う。(でもやりすぎは逆効果なので要注意)
これにより楽しく、ちょっときつめの泳ぎができて、かつ競う楽しさも加わって良い。
2.長くてなるべく規則的なストロークで泳げるようにする。(どうも深くて規則的な呼吸とハイになるのに関係が深いらしい。)
3.最初をなるべくユックリ泳ぎ始めて、身体が暖まり、心拍数が上がるのにあわせて自然とペースが上がってくる状態をつくりだすこと。 (苦しさを感じないように、激しいレベルまでもっていくことで気持ちよくなる。)
4.10分以上40分以内あたりの連続水泳が気持ちよいらしい。(これは他の人もそのくらいの時間を言うことが多かった。
こういうことを紹介しあって、水泳好きの輪を広げていきたいのであった。
「水泳を続けて良かったこと」 という質問への回答で一番多かったのは
「小さなことにクヨクヨしなくなった」 だと水泳雑誌で読んだことがあった。
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